Hello les yogis,
Dans cette article je vais évoquer des postures de yoga et conseils naturels et diététiques pour améliorer votre immunité.
En effet, pendant le confinement j’avais mis en ligne une vidéo de yoga sur youtube pour stimuler l’immunité en cette période de covid 19.
En conséquence , j’ai décidé de vous la partager aujourd’hui avec quelques conseils santé en prime. En effet, cette vidéo se base sur des postures de yoga qui favorisent l’immunité en stimulant le thymus glande qui se situe au niveau du sternum sur le chakra du coeur Anahata et qui intervient dans le procéssus de fabrication des lymphocytes T. Cette vidéo de yoga aide à stimuler le système lymphatique qui joue un role important dans l’immunité également.
C’est pourquoi premièrement,je vous laisse visionner cette vidéo et prendre le temps de faire les postures asanas avec beaucoup de bienveillance envers vous même.
Et deuxièmement, comme j’ai aussi fait une formation en naturopathie et passé un diplome de diététicienne, je vous délivre quelques secrets naturels pour stimuler votre immunité en cette période de Covid 19.
Les bons gestes pour stimuler votre immunité
- Miser sur les probiotiques
- Boire un verre de jus d’orange frais et manger des fruits
- Se défatiguer avec le magnésium
- Dormir suffisamment
- Faire des pauses pour déstresser
- Pratiquer une activité physique régulière marche velo yoga natation
- Faire le plein de vitamine D
Les aliments qui boostent les défenses immunitaires
- Le miel.
- Le sésame.
- La chicorée.
- La banane.
- Les laits fermentés au Lactobacillus casei.
- Le yaourt.
- Le pain de seigle.
- Les fruits secs oléagineux.
Alors pour conclure,n’hésitez pas à prendre rdv avec moi pour un cours de yoga particulier en visio ONE TO ONE à partir de 14 € ou de prendre Rdv avec moi pour une consultation en naturo diététique au tarif de 50€ en visio au 0612226424 ou par mail cocoonyoga@yahoo.fr