Importance-Professeur-de-yogaIl est facile de trouver un cours de yoga, mais en trouver un qui vous convienne est souvent plus compliqué. Si vous souhaitez débuter le yoga ou que vous êtes à la recherche d’un cours qui réponde au mieux à vos besoins, voici quelques conseils à garder à l’esprit.

 La première chose à faire est d’en parler : demandez à vos amis ou à vos collègues de vous recommander un professeur ou une école de yoga. Même si vous vous considérez en excellente santé, inscrivez-vous dans un cours pour débutants si vous découvrez le yoga. Renseignez-vous également en amont sur les méthodes : certaines techniques comme l’ashtanga sont connues pour être intenses, alors que d’autres comme le kripalu sont plus douces.
Sachez ce qui vous attend avant de dérouler votre tapis. Obtenez tous les détails à l’avance sur la durée du cours, son tarif, le type de vêtements nécessaires (pour des cours assez sportifs comme le bikram ou le power yoga, par exemple, il est préférable de porter des vêtements légers), si vous avez besoin d’apporter votre propre tapis de yoga et le nombre de personnes qui assistent au cours. Les professeurs les plus expérimentés et les plus populaires peuvent avoir des séances surchargées, ce qui signifie qu’ils ont moins de temps à consacrer à chaque personne. Les professeurs plus jeunes dans le métier auront en revanche plus de temps à vous accorder.
Mais il faut toutefois faire attention à un critère primordial : assurez-vous que votre professeur est non seulement autorisé à enseigner le yoga, mais qu’il continue aussi à le pratiquer et à l’étudier sous les ordres d’un maître. Parlez avec lui si vous avez le moindre problème et recherchez surtout un professeur qui soit patient et respectueux.
Même si le yoga peut demander des efforts et provoque quelques douleurs au début, ne faites jamais en cours une position qui vous cause de « mauvaises » douleurs, surtout aux genoux, dans le bas du dos et au cou. Si vous avez mal quelque part, parlez-en à votre professeur, changez de position ou reposez-vous un peu. Mais surtout, ne laissez jamais votre professeur vous pousser à « résister » à ce genre de douleur.
Un bon professeur se déplacera au milieu de ses élèves, en surveillant leurs positions et les corrigeant si besoin.( voir leurs prodigue des conseils pour se masser les zones douloureuses) Essayez de percevoir l’ambiance dans le cours, si les élèves semblent répondre de manière positive aux remarques du professeur, s’il y a de la camaraderie entre eux et si le professeur donne des conseils personnalisés ou propose des alternatives pendant et après les exercices. Assurez-vous également que votre professeur incorpore des exercices de respiration prananyama, qui sont une partie essentielle de toutes les formes de yoga.
Enfin, si vous trouvez un professeur que vous appréciez, il est préférable de continuer les cours avec lui autant que possible, afin de lui laisser le temps de se familiariser avec vos aptitudes et votre manière de vous exercer. Un bon professeur aura réellement envie que vous vous sentiez bien dans son cours et sera toujours à votre écoute.

Je rajouterais qu’un bon prof de yoga connait le nom de tous ces élèves très rapidement. Qu’il prend de vos nouvelles et s’intéresse à vous. Qu’il vous soutient et vous encourage lors des postures difficiles. Que bien sur il est heureux de vous voir et de partager avec vous ce moment. Un bon prof de yoga partage ces astuces et conseils de yogi, il est aussi patient et attentif au bien-être de ces élèves. Il vous demande si tout va bien et vous porte attention. Un bon prof de yoga adapte son cours à vos souhaits et vos envies après tout c’est pour vous qu’il est là. Il vous félicite quand vous progressez et surtout il ne se prend pas au sérieux et sait rire. Et surtout surtout il a le sourire :)!!!!

source le parisien http://www.leparisien.fr/laparisienne/sante/comment-trouver-un-bon-professeur-de-yoga-01-04-2012-1937416.php