Cours de yoga à Domicile sur Bordeaux et Bordeaux métropole

 

Cours de yoga à domicile sur Bordeaux

et Bordeaux métropole.

Yoga pour enfants sur Bordeaux

 

 

La séance de yoga d’une heure sur mesures adaptés à vos envies et besocours de yoga a domicile bordeauxins. Permet une véritable détente et de faire un travail personnalisé pour libérer les tensions et certaines douleurs musculaires ou vicérales.

Soyez curieux et visitez mon site, je vous propose des séances de yoga gratuites en vidéo et expliquées avec photos en bas de chaque page. D’ailleurs sur celle-ci vous pourrez voir une séance de relaxation et de yoga pour enfants.

Les séances de yoga à domicile peuvent être complémentaires avec un traitement médicale avec l’accord de votre médecin (colopathie fonctionnelle, migraine, lombalgie, insomnie,etc…) . Les cours de yoga à domicile permettent de progresser rapidement toute en douceur sans risque de blessure. La méthode cocoon yoga que je pratique se base sur les postures de yoga accompagnées du souffle et la prise de conscience du lâcher prise mental par la sophrologie.

Cette discipline s’appuie ainsi sur les outils et l’expériences du yoga, de la posturologie, la yogathérapie,l ‘ostéopathie et des techniques de relaxation et sophrologie. Ma formation médicale me permet d’être pleinement à votre écoute durant le cours de yoga.

Ainsi, la méthode cocoon yoga n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire un ensemble d’outils complémentaires utilisables conjointement aux traitements médicaux.

Le yoga convient aussi au enfants et il peut aussi se pratiquer en famille dès le plus jeune age à votre domicile. D’ailleurs il est vrai qu’il est beaucoup plus sympathique de se retrouver chez soi et entouré des gens que l’on aime pour se détendre et se relaxer afin de pratiquer le yoga.

Cette prestation comprend un entretien téléphonique en amont afin de définir ensemble vos désirs et attentes  pour construire votre cours. Lors de la séance toute mon attention et mon écoute.

de 35 € à 45€ la séance  d’une heure selon zone géographique et par personne. Les tarifs sont dégressifs si il y a plusieurs participants me contacter pour devis. Tarif spécial famille me contacter.

35€ sur Eysines, Le Bouscat, Bruges, Blanquefort, Saint-Médard, Mérignac, Bordeaux Centre, Nord et Caudéran, Le Haillan et le Taillan.

45 € les autres zones de la CUB sur la rive gauche


Les postures de yoga sont adaptées à tous les âges de la vie et toutes les pathologies.Ces postures sont appelées asanas, elles sont exécutées lentement avec la coordination de la respiration afin de rentrer dans une attitude de détente active. Les asanas renforcent le corps et ils ont un effet positif sur le mental et l’âme. Ils rendent la colonne vertébrale et les articulations plus flexibles et renforcent la musculature, les glandes et les organes internes.

Grace au cours de yoga à domicile, le corps est plus tonique, raffermi et retrouve sa silhouette idéale.La pratique régulière des asanas donne accès à des sources d’énergie insoupçonnées et permet de découvrir une nouvelle sensation de bien – être physique.Ces mouvements doux ont également un effet spirituel profond: ils libèrent de toutes sortes de peurs et permettent de développer la confiance et une attitude positive de détente mentale.

Séance de yoga détox en vidéo à faire à la maison sur la chaine youtube de yogacoaching 

 

Séance de yoga en vidéo pour l’énergie à faire à la maison

Séances et postures de yoga pour les enfants et toutes la famille sur bordeaux

Yoga : la position du presse-citron

             

Comment faire ?

Demandez à votre enfant de fermer les yeux et d’imaginer qu’il mord dans un citron très acide. Il inspire et retient sa respiration en contractant le visage, les mains, les pieds, le ventre, les jambes. Comptez jusqu’à 5 et demandez-lui de se détendre et de constater comme c’est agréable après.

Yoga : la respiration des abeilles

          

Comment faire ?

Faites asseoir votre enfant en tailleur et bouchant ses oreilles avec les pouces. Il ferme les yeux et entoure sa tête avec les doigts qui restent, tout en inspirant profondément par le nez. Lorsqu’il expire, il bourdonne comme une abeille. Est-ce qu’il sent comme ça chatouille la tête ?

Yoga : la position du prunier

Comment faire ?

Demandez à votre enfant de se redresser et de remuer bras, jambes, tête et mains dans tous les sens, comme on secoue un prunier pour faire tomber les fruits. Il peut même crier un peu si ça lui fait du bien.

Yoga : la position de la grenouille

Comment faire ?

Allongé, jambes tendues, mains sur le ventre, votre enfant gonfle le ventre comme une grenouille, puis souffle. Ensuite, sans qu’il bouge les mains, aidez-le à fixer son attention sur un objet puis sur lui-même, pendant environ cinq minutes. Recommencer. Le plus important : il apprend à se maîtriser et à apprécier le silence
et libère ses tensions.

Yoga : la respiration rafraîchissante

Comment faire ?

A faire après une grosse colère ! Allongé, debout ou assis, votre enfant sort la langue et l’enroule sur elle-même. Puis il respire profondément par la bouche : est-ce qu’il sent comme sa respiration devient fraîche ?

Yoga : la position de la chandelle

       

Comment faire ?

Allongé sur le dos, les bras le long du corps, votre enfant doit souffler avant d’élever les jambes. S’il a du mal à garder la position, il peut tenir son buste avec ses mains pour faire la chandelle. Cet exercice enseigne comment relâcher une articulation pendant qu’une autre travaille.

Yoga : la position de l’escargot

     

Comment faire ?

Demandez à votre enfant de se mettre à genoux, assis sur les talons, « en boule », la tête posée au sol, les bras tombant de part et d’autre du corps, les paumes ouvertes vers le haut. Cette position de détente procure une véritable sensation de bien-être à l’enfant.

 

 

Voici quelques sites et blogs très utiles pour la pratique du yoga à domicile sur Bordeaux et du yoga avec enfants à Bordeaux.

site yogamrita C’est le blog d’un couple, Michèle et Marc : Michèle est enseignante de yoga et Marc fait de la réflexologie plantaire et du modelage suédois. Ils nous offrent un blog trés intéressant remplis d’articles sur le yoga, l’ayurvéda, la diététique, la relaxation, le bien-être, la cuisine yogique et ayurvédique et pleins d’autres sujets passionnants. Merci à eux ils sont formidables <3!

site dominique et compagnie télécharger gratuitement le livre numérique » le yoga des enfants « sur le site de cet éditeur pour enfants !

site de RYE Actif depuis plus de trente-cinq ans dans la diffusion du yoga à l’école, le RYE a obtenu en juillet 2013 l’agrément du ministère de l’Éducation nationale au titre de son concours à l’enseignement public.

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